• 鶏と長芋の焼きギョーザ　塩ポン酢だれ
• 焼き茄子の枝豆ムース
• ゴーヤとわかめの生姜炒め

• 豚肩と長葱の甘辛焼き
• カリフラワーとモロッコいんげんのアーモンドオイルがけ
• 筍の白和え

• 塩豚のにんにく醤油だれ
• 温野菜の麦みそディップ
• ズッキーニのマリネ

• 鶏のから揚げ　ヨーグルトとハーブのソース 
• ラタトュユ
• 豆腐の塩麹漬け

• 豚ロースの生姜林檎やき 
• じゃが芋の梅和え
• 南瓜の塩煮

• 手羽先の柚子こしょう風味 
• 豆腐の南蛮漬け
• なめこと貝割菜のコーレグーズ醤油

• バンバンジー
• 焼き茄子の和えもの
• 空豆とベーコンの炒め物 

• 牛肉のマスタードソテー
• きのこのオイル煮
• 青菜のおひたし 

• 鶏もも肉の大葉辛子焼き
• 人参と絹さやの胡麻和え
• トマトの中華風 

• 紀州梅鶏の香草焼き
• 根菜と空豆のかき揚げ
• きのこの酢味噌

• タンドリーチキン
• 牛蒡のバルサミコソテー
• スナックエンドウと厚揚げの卵とじ 

• 鯖の南蛮漬け
• 豆腐としし唐のにんにく醤油炒め
• セロリのお浸し

• 鶏肉の葱みそ焼き
• お揚げと長芋のフライ
• パプリカのきんぴら 

• 豚の角煮 
• クレソンとしめじのお浸し
• きゃべつとおあげの胡麻風味

• 鶏と野菜のレモン醤油
• 台湾風煮玉子
• ひじきの煮物

• ハンバーグ　マッシュルームソース
• ルッコラとトマトの和風サラダ
• オクラのピーナッツバター和え 

• 肉じゃがコロッケ
• ひじきと沢庵の炒め物
• 野菜のジンジャーピクルス 

• ソーメンチャンプルー 
• はんぺんのおろし和え
• れんこんとセロリの揚げ浸し

• チキンカツ　野菜トマト煮添え
• 甘夏とアサツキのサラダ
• 筍のバターソテー 

• 豚と野菜の五目炒り煮
• しらすおろし
• 茄子と長芋のおかか醤油 

• 鶏挽肉と豆腐の和風ハンバーグ 
• オクラと煮こんにゃくのバジル味噌
• 水菜とこまつ菜の胡麻酢醤油

• ししゃもの南蛮漬け
• パプリカのきんぴら
• 干し椎茸と干し海老のだしまき 

• レモンの酢豚
• 青菜のおひたし
• ゴーヤとチーズの白和え

        ]]> http://gurigura-cafe.com/calendar/2012/04/409.html/feed 0 http://gurigura-cafe.com/calendar/2012/03/407.html http://gurigura-cafe.com/calendar/2012/03/407.html#comments Tue, 27 Mar 2012 16:34:10 +0000 guri-gura http://gurigura-cafe.com/calendar/?p=407 mon tue wed thu fri sat sun              1

• れんこんのつくねのせ揚げ
• スナックエンドウとマッシュルームのサラダ
• 長芋のステーキ

• 洋風肉じゃが
• 豆腐の南蛮漬け
• 菜の花の胡桃和え

• 豚と野菜の五目炒り煮 
• 茄子のおかか醤油
• オクラと長芋の酢の物

• 鶏挽肉の和風ハンバーグ
• 煮こんにゃくと人参のバジル味噌
• あしたばの生姜和え 

• 鮭の南蛮漬け 
• 筍と豆腐のじゃこピリ辛焼き
• 車麩の照り焼き

• マスタードチキン
• クリームチーズとじゃが芋のおやき
• 豆のヨーグルト和え 

• 豚と野菜の甘酢漬け
• ほうれん草とえのきのおひたし
• 煮奴のコチュジャンだれ

• 牛肉とセロリのさっと煮
• 筍のバターソテー
• アスパラガスと豆腐のサラダ 

• 生姜鶏のナンプラーだれ
• いんげんの素揚げ　ザーサイ炒め
• きのこのオイル煮 

• 手羽先のオーブン焼き
• 鮭とブロッコリのポテトサラダ
• セロリの黒胡椒和え 

• マーボー豆腐
• 揚げ牛蒡の胡麻味噌和え
• 野菜の黒酢漬け 

• チキンカツのタルタルソース 
• ギリシャ風サラダ
• 人参のグラッセ

• ゆで豚と野菜の胡麻だれ
• 茄子とピーマンの鍋しぎ焼き
• 牛蒡の梅煮 

• プルタック 
• にらとクレソンの塩炒め
• オクラの胡麻和え

• ゴーヤチャンプルー 
• ひじきと長葱の炒め物
• きゅうりのみょうが漬け

• 鶏ときのこのオイスターソース煮
• 香りしらす
• トマトといんげんの玉ねぎドレッシング 

• 手羽先の黒糖煮 
• セロリとじゃこのつくだ煮
• 長芋の黄身醤油だれ

• 24 

• 枝豆とメンマの豚バラ炒め
• じゃが芋の揚げ煮
• 切干大根とお揚げの煮物 

• 鶏と野菜の生姜風味 
• 春雨とニラ玉のピリ辛炒め
• 茄子の煮浸し

• 紀州梅鶏の照り焼き
• スナックエンドウとツナの卵とじ
• きゅうりのナンプラーサラダ

  29

• ラフテー　赤だしソース
• 厚揚げのピリ辛煮
• きゃべつと大葉の胡麻風味漬け 

• ソーセージとチョリソーの洋風味噌煮 
• 牛蒡のバルサミコソテー
• 白菜とほうれん草の巻き浸し

• 手羽大根
• いんげんの黒胡麻和え
• 白菜と林檎のサラダ

• 牛肉のマスタードソテー
• 人参とセロリのピリ辛サラダ
• 南瓜と細切り昆布のきんぴら 

• 鶏挽肉と豆腐のハンバーグ
• しめじとクレソンのおひたし
• 揚げ茄子の八方汁

• 韓国プルタック
• 焼きイカのしば漬け和え
• 長芋とかぼちゃのフライ

• 塩豚のにんにく醤油だれ
• 野菜の白和え
• 切干大根とお揚げの煮物

• 牛肉とセロリのさっと煮
• 人参とかまぼこの胡麻和え
• 台湾風煮玉子

• 鶏のから揚げ　おろしポン酢
• 茹で野菜の麦みそディップ
• 茄子の煮浸し　

• 豚の角煮
• 薬味豆腐
• きんぴらごぼう 

• ぶりあらと大根の煮物
• 三つ葉とゆでたこの梅和え
• 青菜とおかげの中華風

  12

• 豚肩と長葱の甘辛焼き
• 茄子とこんにゃくの田楽
• しし唐のおかか和え

  13  14  15

• 鶏ときのこのオイスターソース煮
• 小松菜の胡麻和え
• 干し椎茸といんげんの炒り豆腐 

• ソーセージとキャベツの洋風味噌煮
• もやしのちぢみ　韓国だれ
• ひじきの煮物 

• 山東風黒酢の酢豚
• パパイヤときのこのサラダ
• にらと長葱のお浸し

• 鶏手羽の柚子こしょう風味
• 根菜の白和え
• ふろふき大根の味噌だれ

• 紀州梅鶏の香草焼き
• 春キャベツとおあげの胡麻風味
• 枝豆と豆腐のしらす和え 

• タンドリーチキン
• 洋風五目豆
• ブロッコリとカリフラワーのパルメ焼き

• 豚ロースのしょうが焼き
• なめこおろし
• 根菜の煮しめ 

• 鶏の七味みそ焼き
• 切干大根と厚揚げの炒め煮
•  菜の花の辛子和え

• 味噌カツ
• 粉ふきいものマンゴーサルサ
• こまつなと豆腐の和えもの

• 鶏団子とかぶらの海老あんかけ
• にらと竹輪の炒め物
•  豆腐と豆苗のサラダ

• 小鰺の南蛮漬け 
• 玉子とわかめの炒め和え
• 春キャベツの和風タルタルソース

• 筑前煮 
• 焼き野菜の手作りポン酢しょうゆ
• プチトマトの胡麻和え

• 豚とかぼちゃの大葉ソテー
• じゃが芋とえのきの真砂和え
• ほうれん草のおひたし

• 鶏手羽とじゃが芋の辛旨煮
• 豆もやしと九条葱のちぢみ
• 春菊とザーサイの炒め物

• 柚子豚
• こかぶらの白ワイン蒸し焼き
• 白菜としし唐のおかか炒め

• ぶりあらと大根の煮物
• セロリの炒め浸し
• かぼちゃと細切り昆布のきんぴら

• 紀州梅鶏の照り焼き
• 青菜としめじの卵とじ
• 牛蒡のバルサミコ炒め

• 鶏のから揚げ　柚子ポン酢だれ
• 水菜と小松菜の胡麻酢醤油
• 茄子の煮浸し 

• マーボー豆腐
• 菜の花のお浸し
• 根菜の白和え 

• 鶏のネギみそ焼き 
• お揚げとキャベツの胡麻和え
• 牛蒡の甘辛焼き

• 中華風肉団子と白菜の煮込み
• 春菊のちぢみ
• ひじきと葱の炒め物 

• 鶏と野菜の冶部煮
• 車麩の照り焼き
• 大根とセロリの一夜漬け 

• 鶏手羽の醤油煮
• 塩かぼちゃ
• 白菜とほうれん草の巻き浸し 

• 豚と野菜の五目炒り煮
• こかぶらの梅醤油漬け
• 長芋と長ひじきの天ぷら 

• 肉じゃがコロッケ
• たことわかめのぬた和え
• 煮奴のコチュジャンだれ

• 鶏と根菜の生姜風味
• 野菜の白和え
• つぶしじゃが芋の梅風味

• 鯖の胡麻味噌煮
• やわらか豆腐の黄身醤油漬け
• 牛蒡と長葱の炒め物 

• 鶏と絹ごし豆腐の柚子こしょう風味
• 煮大根のステーキ
• 里芋とこんにゃくのバジル味噌 

• 豚バラとキャベツの鍋蒸し煮 
• 海老芋のから揚げ
• ほうれん草と林檎のおろし和え

• 肉豆腐 
• 牛蒡のフリット　ナンプラー風味
• 豆腐と野菜のサラダ

• 韓国プルタック 
• いろいろきのこのちぢみ
• 長芋のステーキ

• 蓮根のつくねのせ揚げ 
• 切干大根と厚揚げの炒め煮
• さつま芋の煮物

• ロールキャベツ
• じゃが芋とソーセージのサラダ
• 牛蒡のにんにく炒め

  27

• 鶏ときのこのオイスターソース煮
• 温野菜のツナディップ
• クリームチーズとじゃが芋のお焼き 

• 豚バラと白菜の鍋蒸し煮
• 玉子のおあげ包み抱き
• 金時人参の胡麻味噌きんぴら

• 鶏手羽の柚子こしょう風味
• 煮奴の山かけ
• 根菜のかき揚げ 

• 山東風黒酢の酢豚
• 菜の花の辛子和え
• じゃが芋の揚げ煮 

• ソーセージとチョリソーの洋風味噌煮
• こかぶらのレモン漬け
• 温野菜の麦みそディップ 

• 豚と野菜の五目炒め
• 大根の煮物
• 京揚げとキャベツの胡麻和え 

• 鶏団子とこかぶらの海老あんかけ
• 長芋の黄身醤油
• じゃが芋と椎茸の炒め合え 

• ぶりあらと大根の煮物
• 白菜とほうれん草の巻き浸し
• たたきごぼうのピリ辛漬け 

• 鶏のから揚げ　柚子ポン酢だれ
• 茄子の煮浸し
• 豆腐ときのこのオイスターソース煮 

• 牛肉と牛蒡の煮物
• 春菊のちぢみ
• 大根とセロリの一夜漬け 

• 豚のあっさりしょうが焼き
• つぶしじゃが芋の梅風味
• 厚揚げのピリ辛煮 

• 揚げ鮭のみぞれ煮
• ごぼうの甘辛焼き
• 春菊とザーサイの炒め物 

• 手羽大根
• 南瓜とひき肉の煮物
• 野菜の白和え 

• 豚の角煮
• 丁字麩のしょうが焼き
• お揚げとひじきの炒め物 

• 鶏と野菜の冶部煮
• 里芋の煮っ転がし
• 大根のナムル 

• 鶏手羽とふろふき大根の明太子ソース
• ほうれん草とえのきの柚子浸し
• さつま芋の含め煮 

• チキンカツ　タルタルソース
• ラタトゥユ
• ごぼうのバルサミコソテー 

• 牛バラとトマトのカレースープ
• 海老芋のフリット
• 塩かぼちゃのバジル味噌 

• 鶏挽肉の和風ハンバーグ
• 白菜とかぼちゃのおかか炒め
• 揚げ茄子の八方汁 

• 鯖のから揚げ　ヨーグルトソース
• きのこのピリ辛ソテー
• キャベツのザワークラウト 

• プルタック
• 里芋の含め煮
• 大根と人参のなます

• 中華風肉団子と白菜の煮込み
• セロリと厚揚げのじゃこ炒り
• いんげんの素揚げ　ザーサイ炒め 

• 手羽先の黒糖煮
• 豆腐と野菜の南蛮漬け
• 牛蒡のナンプラーフリット 

• 豚ロースと白菜の梅味噌炒め
• こかぶらのレモン漬け
• 野菜の白和え 

• 紀州梅鶏の香草焼き
• 切干大根とお揚げの煮物
• 豆腐と青菜のおかか炒め

• マーボー豆腐
• 煮大根のステーキ
• お揚げと青梗菜の中華炒め 

• 鶏と野菜の冶部煮
• 南瓜と細切り昆布のきんぴら
• こまつなのなめたけ和え 

• 豚とキャベツの鍋蒸し煮
• 豆腐の味噌漬け
• 白菜とほうれん草の巻き浸し 

• 鶏挽肉の和風ハンバーグ
• 丁字麩のしょうが焼き
• 小松菜としめじの卵とじ 

• ラフテー　赤だしソース
• 茄子の煮浸し
• 卵とわかめの炒め和え 

• 豚と野菜の五目炒り煮
• しめじと春菊のおろし和え
• 南瓜の煮物 

• 手羽先の中華煮込み
• 鮭とブロッコリのポテトサラダ
• オクラと長芋の酢の物 

• 豚ひき肉とかぼちゃのコロッケ
• 豆腐とタコのちぢみ
• こかぶらとトマトのサラダ 

• 手羽元のクリームシチュー
• きのこのオイル煮
• じゃが芋とクリームチーズのお焼き

• ぶりあらと大根の煮物
• 揚げ牛蒡の胡麻味噌和え
• 春菊と白菜の柚子浸し 

• マスタードチキン
• ひよこ豆とたこのさっと煮
• 青菜とえのきの胡麻マヨ和え 

• 洋風肉じゃが
• 五目野菜の塩炒め
• 枝豆と豆腐のしらす和え 

• タンドリーチキン
• 温野菜のツナディップ
• キャベツのアンチョビトマト炒め

• スペアリブの八丁味噌だれ　マッシュ添え
• セロリと人参のグラッセ
• 豆腐とほうれん草のサラダ 

• 鶏ときのこのオイスターソース煮
• 南瓜とさつま芋の焼き浸し
• 牛蒡の梅煮 

• 鶏もも肉と大根の煮物
• 九条葱と竹輪の炒め物
• いんげんの黒胡麻和え

• 塩豚と野菜の煮込み
• 野菜の黒酢ドレッシング
• もやしのちぢみ 

• チキンカツ　タルタルソース
• 里芋の抑え焼き　胡麻だれ
• 白菜としし唐のおかか炒め

• 豚ロースと長葱の甘辛焼き
• 温野菜の麦みそディップ
• プチトマトの胡麻酢和え 

• 鶏手羽の柚子こしょう風味
• 牛蒡と長葱の炒め物
• 切り干し大根と厚揚げの煮物 

• 豚と野菜の五目炒り煮
• 春菊のちぢみ
• 南瓜と細切り昆布のきんぴら

• タンドリーチキン 
• 鮭とブロッコリのポテトサラダ
• 煮かぼちゃのバジル味噌

• 山東風黒酢の酢豚 
• セロリとじゃこのつくだ煮
• 大根のナムル　山椒風味

• 鶏と野菜の冶部煮
• 南瓜とさつま芋の焼き浸し
• いんげんの黒胡麻和え 

• 豚の角煮 
• 小松菜としめじの卵とじ風
• 梅大根

• 中華風肉団子と白菜の煮込み
• 野菜の白和え
• 牛蒡の甘辛焼き 

• 鶏ときのこのオイスターソース煮
• 秋野菜の黒酢ドレッシング
• 青菜とえのきの胡麻マヨ和え

• 韓国プルタック
• 春菊と水菜のさっぱりサラダ
• 茄子の煮浸し 

• 牛肉のマスタードソテー
• やわらか豆腐の黄身醤油だれ
• 椎茸のフリット 

• 生姜鶏　ナンプラーだれ
• おあげの玉子包み抱き
• 春菊とザーサイの炒め物

• 豚とキャベツの鍋蒸し煮
• 筍と椎茸のうま煮
• ブロッコリのお浸し 

• 紀州梅鶏の照り焼き
• 茄子とピーマンの鍋しぎ焼き
• 小松菜のなめたけ和え 

• マーボー豆腐
• 切干大根とお揚げの煮物
•  長芋のおかか醤油

• 鶏挽肉の和風おろしハンバーグ 
• ほうれん草のおひたし
• じゃが芋と椎茸のソテー

• 肉じゃがコロッケ 
• 枝豆と豆腐のしらす和え
• 小松菜と水菜の胡麻辛子和え

• 鶏もも肉の七味味噌焼き
• 根菜の白ワイン蒸し　タルタルソース
• 春菊と林檎のサラダ 

• 塩豚のにんにく醤油だれ
• 豆腐としし唐のじゃこ海苔和え
• 揚げ茄子の八方汁

• サバの胡麻みそ煮 
• 大根と人参のなます
• 煮奴のピリ辛納豆だれ

• つくねと大根の煮物
• 丁字麩のしょうが焼き
• 四種豆と蓮根のサラダ 

• 手羽先の黒糖煮
• 茄子とピーマンの鍋しぎ焼き
• 茹でオクラの辛子マヨネーズ

• 洋風肉じゃが 
• セロリと厚揚げのじゃこ炒り
• いんげんの胡麻和え

• 鶏のネギみそ焼き
• 茄子のおかか醤油
• しし唐とかぼちゃのチーズソテー 

• 豚とひじきの五目炒り煮 
• 油揚げの納豆和え
• わかめとしらす干しの酢の物

• れんこんのつくねのせ揚げ
• かぼちゃの含め煮
• しめじと水菜のお浸し

• 紀州梅鶏の香草焼き
• じゃが芋の揚げ煮
• 野菜の白和え

• さばの胡麻味噌煮
• 茄子の素揚げ　生姜風味
• プチトマトとオクラの酢味噌和え

• 塩豚のにんにく醤油だれ
• こかぶのマリネ
• 茹で野菜の麦みそディップ

• 豚肩ロースと長葱の甘辛焼き
• ほうれん草のおひたし
• 厚揚げと小松菜の中華風 

• 鶏ときのこのオイスターソース煮
• 大根の煮物
• 長芋とかぼちゃのフライ 

• チキンのセロリ蒸し
• 小松菜と豆もやしのナムル
• 玉子のおあげ包み抱き

• チョリソーとソーセージの洋風味噌煮
• ブロッコリのおひたし
• 枝豆と豆腐の和えもの 

• 生姜鶏のナンプラーだれ
• かぼちゃと細切り昆布のきんぴら
• 小松菜のなめ竹和え 

• 鶏と秋茄子のみぞれ和え
• 沢庵とあらめの炒め物
• 五目豆 

• 豚肩ロースと青菜の梅味噌炒め
• 厚揚げといんげんのおかか煮
• 大根と人参のなます 

• 中華風肉団子と白菜の煮込み
• 野菜の白和え
• さつま芋の煮物 

• 鶏手羽のしょうゆ煮
• 切干大根のサラダ
• 豆腐としめじのオイスターソース煮 

• 鶏肉とキャベツのガーリックマスタード
• プチトマトの胡麻酢和え
•  しし唐とパプリカの焼き浸し

• 鶏肉と絹ごし豆腐の柚子こしょう風味
• ごぼうのきんぴら
•  小松菜と油揚げの中華炒め

• 牛肉とセロリのコロッケ
• 秋野菜の黒酢ドレッシング
• 筍のバターソテー

• 味噌カツ 
• 白菜とほうれん草の巻き浸し
• もやしのちぢみ

• 手羽先のオーブン焼き
• ラタトゥユ
• 蓮根の洋風焼き

• 豚のあっさりしょうが焼き
• さつま芋の鶏そぼろあん
• セロリのきんぴら 

• 筑前煮
• わけぎとわかめの酢味噌和え
• さつまいもの揚げ浸し

• バンバンジー
• 人参の胡麻味噌きんぴら
• 九条葱とちくわのオイスターソース炒め

• 味噌カツ
• 長芋の黄身醤油だれ
• トマトとアボガドの昆布和え 

• 紀州梅鶏の照り焼き
• 豆腐としし唐のじゃこ海苔和え
• 切干大根の酢醤油漬け 

• 鮭の南蛮漬け
• 牛蒡の甘辛焼き
• ゴーヤと長ひじきのチーズ白和え

• 肉じゃが
• きゅうりとゴーヤと大根の梅酢和え
• 茄子の煮浸し

• チキンのセロリ蒸し
• キャベツのアンチョビトマト炒め
• 根菜のかき揚げ 

• マーボー豆腐
• 揚げ牛蒡の胡麻味噌和え
• オクラと長芋の酢の物 

• 鶏と長茄子のみぞれ和え
• 豆腐のとろろがけ
• もんごういかとセロリの炒め物

• マスタードチキン
• ギリシャ風サラダ
• れんこんの洋風焼き 

• キャベツと豚の焼き餃子
• 茄子とピーマンのにんにく味噌炒め
• 人参の酢醤油がけ 

• 鶏の七味味噌焼き
• ゴーヤの長芋ちぢみ
• ほうれん草のおひたし 

•  ロールキャベツ
• ブロッコリと人参の胡麻マヨ和え
• きのこのオイル煮

• 豚とひじきの五目炒り煮
• いんげんの素揚げ　ザーサイ炒め
• つぶしじゃがいもの梅風味 

• 手羽先の柚子こしょう風味
• きゅうりのナンプラーサラダ
• 切干大根と厚揚げの炒め煮

• 豚の角煮
• キャベツのさっぱり生春巻き
• 丁字麩のしょうが焼き

• 韓国プルタック
• 牛蒡の梅煮
• 白菜としし唐のおかか炒め 

• 塩豚のにんにく醤油だれ
• 野菜の天ぷら
• 豆腐の大徳寺納豆

• タンドリーチキン
• 人参とオクラのバジル味噌
• じゃが芋としいたけのソテー

• 鶏のから揚げ　おろしポン酢 
• ほうれん草とえのきのお浸し
• 春菊とザーサイの炒め物

• 鶏ときのこのオイスターソース煮 
• 野菜の白和え
• キャベツと油揚げの香味炒め

• 蓮根のつくねのせ揚げ
• 鮭とブロッコリの胡麻風味ポテトサラダ
• 長芋のステーキ

• 手羽先のカレー風味
• 夏野菜のアンチョビドレッシング
• きゅうりのみょうが漬け

• 生姜鶏のナンプラーだれ
• 切干大根と厚揚げの炒め煮
• 香りしらす 

• 豚とひじきの五目炒り煮
• 九条葱とパプリカのちぢみ
• 冷奴のにんにく醤油だれ

• 鶏のから揚げ　おろしポン酢
• こんにゃくとオクラのバジル味噌
• 人参のナムル 

• 紀州梅鶏の 香草焼き
• 揚げゴボウの胡麻味噌和え
• 野菜の黒酢漬け

• 味噌カツ
• オクラの黒胡麻和え
• 白菜とほうれん草の巻き浸し 

• タンドリーチキン
• マッシュポテト
• パプリカとナスのマスタードソテー 

• 塩豚のにんにく醤油だれ
• 野菜の白和え
• 台湾風煮玉子

• 鶏肉と絹ごし豆腐の柚子こしょう風味
• 南瓜の塩煮
• 水菜とこまつ菜の胡麻酢醤油

• バンバンジー
• キャベツと油揚げの香味炒め
• やわらか豆腐　黄身のナンプラー漬け

• 鯖のカレースープ風
• 夏野菜のツナディップ
• エリンギのマリネ

• スパムと豆腐のチャンプルー
• プチトマトの胡麻酢和え
• キャベツのさっぱり生春巻き 

• 鶏引き肉の和風ハンバーグ　おろし添え 
• 茄子とピーマンのにんにく味噌炒め
• きゅうりのごまだれ

• 揚げ餃子のサラダ風
• セロリとじゃこのつくだ煮
• モロヘイヤの生姜和え

• 鶏ときのこのオイスターソース煮
• オクラと長芋の酢の物
• 厚揚げのピリ辛煮 

• 鶏手羽のオーブン焼き
• トマトといんげんの玉ねぎドレッシング
• アボガドの胡麻和え 

•  夏野菜と豚ひき肉のコロッケ
• 茄子とズッキーニのナムル
• セロリの炒め浸し

• 韓国プルタック
• 豆腐と野菜のサラダ
• 揚げ芋 

• ラフテー 
• ゴーヤと長芋のちぢみ
• かぼちゃと茄子の揚げ浸し

• 鶏むね肉と長芋のマスタードソテー
• じゃが芋とクリームチーズのおやき
• ほうれん草の黒胡麻和え

• 塩豚とセロリの炒め物 
• 茄子のおかか醤油
• おあげの玉子包み炊き

• アジの南蛮漬け 
• 卵とわかめの炒め物
• 小松菜と豆腐のごまマヨ和え

• 豚肩ロースと長葱の炒め物 
• 人参とごぼうの胡桃和え
• 千切りキャベツの酢油かけ